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打球專註發力、朝天怒吼，候場時，又總是一副睡不醒的模樣，笑起來嘴角微微上揚，看著酷酷痞痞。
掠過那些人不輕狂枉少年的時光，2月16日水瓶座的張繼科站在三十而立當口，看似收斂瞭些許鋒芒，聊起天內心依然有種橫刀立馬的決絕，雖千萬人吾往矣的大將之風，酣暢淋漓……而窩居在床上、沙發裡，卻是春漸近，“張德坤”又來瞭。
睡不醒的冬三月
“國球運動員張繼科，字德坤，號藏獒，兼當代詩人，以旋轉高球聞名於世，年少成名，大燥天下……” 迷妹們著就的《小傳》，處處是梗，尤以“睡不醒” 為甚。事實上，早在2016年裡約奧運會之前，他已經因為常年睡眼惺忪，而獲得瞭“張德坤”的外號。
他給人雙眼朦朧感的另一個原因，是左眼比右眼小，關於這件事，坊間有兩種解釋。一說是五歲起就跟著爸爸訓練，跑步、打球，每次一被說就哭，習慣性地抬起左手抹眼淚。另一個說法是，因為傢在青島，爸爸每天帶他到海裡遊泳，遊到筋疲力盡，總是用左手擦臉上的海水。
《吐槽大會》第二季請來劉國梁，他依然提到這個梗。“最近看瞭《演員的誕生》，演戲很用力，演員在那裡大喊，你清醒一點！我一看，哎呦，還不如我演得好，我裡約奧運會的時候跟張繼科說，‘你醒醒啊，別懵啊，這是奧運會’。我不用發力，就足以讓人震撼。”
因為常年打球帶來的腰傷和先天性腰骶隱裂，張繼科不能睡軟床，比賽時，腰腹上也要纏著繃帶。去醫院拍片做檢查的十幾分鐘裡，連醫生都驚訝：“機器這麼吵你還能睡著？”他的回答顯然有段子真空除毛｜真空除毛推薦手的特質：“我發現我一緊張就困，別人一緊張就心跳加速，我一緊張就心跳減速。”
聊到“張繼科，睡不醒”的熱搜，他認真講瞭當時的經過。“當時已經打到八進四瞭，一張臺一張臺地滾動比賽。一場比賽差不多能打70分鐘，前兩名對手打滿7局，每個人各用瞭15分鐘醫療暫停時間，這就是半小時。一共打瞭1小時45分鐘，我想歇會兒，一瞇眼就著瞭。剛睡醒5分鐘就上場，恐怕沒法有好的狀態”。
外界的傳說依然是“無敵是多麼寂寞”、“滿屏的起床氣”，但沒有誰的勝利是理所應當的，運動員是很累，很拼體能的。國傢乒乓球隊每天七點起床，八點半開始訓練，冬天體育館附近的運動員公寓並不冷，但起床也不是件容易的事兒。“與冷暖無關，就是那種……每天都要起來挑戰自己、面對自己的感覺。”
2
老爸，超越山東男人的特質
張繼科的父親張傳銘，在兒子車裡聽到過一首《兄弟抱一下》，感慨很多，一下就喜歡上瞭這首歌。“兄弟抱一下，說說你心裡話，說盡這些年你的委屈和滄桑變化。”張繼科說，兩父子相處的模式更像兄弟，聊得最多的還是乒乓球，父親就是他的乒乓球啟蒙教練。
四歲那年，張傳銘從警備區找來一張球桌，買瞭200多個乒乓球。傢裡一間不足17平米的小屋，成 瞭父子倆的訓練館。當時的張繼科還夠不到球桌，父親還往地面上釘瞭塊木板，墊高就著他。在一對一訓練的六年時光裡，張繼科隻有六天“法定假期”，就是每年正月過大年的時候。每天打15臉盆的乒乓球，打完，再加練3個小時。
張繼科十歲多就離開傢，進入體校、青年隊、國傢隊訓練，父子倆的相處時間，此後變得非常少。去年，倆人一起參加瞭真人秀，除瞭有陪伴時間，更多的是滿足瞭父親“60 歲的人，30 歲的心”的挑戰欲望。 舞蹈挑戰“醜小鴨變天鵝”，張繼科還沒讀完遊戲規則，老爸就說：“我上！不會那就學唄！”斯德哥爾摩站，挑戰卡上寫著“誰想單打獨鬥”，他還是說：我。結果連續掉入水中三次，在兒子面前不能丟面子，所以強撐著也要說一句：“掉到水裡特舒服，要不是帽子掉下來，我肯定要自由泳、蝶泳回來。”
做裱花面包時，爸爸有些心急，做的面包都宣告失敗，張繼科一個人完成任務。有強烈好勝心的父親影響瞭鬥志，張繼科慢慢找到和他的相處模式。到做丸子的環節，幹脆就讓他一個人完成，在旁邊一通誇贊， “發自內心地表示膜拜”。給我們上瞭生動的一課——父母年歲漸長，有不服老的願望，就順從他們吧。
事實上，張繼科也非常喜歡吃老爸做的菜，除瞭大蝦。因為蝦的形狀像“弧圈球”，小時候被迫吃瞭很多。他愛吃辣的，回傢頓頓要吃魚、涼拌辣椒圈，還有怪味的菜，苦苣、茴香、拔絲地瓜。半夜11點多喊餓，爸爸也會煮一碗面條給他吃。到今天，他都覺得“吃菜比吃肉過癮”。
3
三十而立，還想打到2020年
打乒乓球26年，看過瞭賽場上最好的風景。有人統計，張繼科在身上打過12針封閉，腰傷最難受的那兩年，他每天晚上鋪兩床被子，睡在地上。人們更願意看到的，是他445天“速成”大滿貫的傳奇，卻無法接受競技體育中，運動員狀態改變的必然性。有人說，他的事業巔峰和人氣巔峰不在一個頻率，偶爾，他也有這樣的感覺。 “不像拍戲，拿第一個冠軍的時候，別人剛認識你；你的成績越多，大傢對你的瞭解才會越多。”
但他也相信，人們支持一個運動員，看一場比賽，不隻是為瞭看拿冠軍，“他們想看到的是賽場上，運動員的堅持和拼搏精神，當你在賽場上感染瞭他人，就是體育精神帶來的力量。”
站在三十歲的當口，面對一波一波的新秀，他顯然有長江後浪推前浪的壓力。很多人問他何時退役，他舍不得，也想過“拿完這塊金牌就退役”，但他喜歡比賽、享受其中，那種快樂是普普通通的日常生活無法比擬的。他還想奮戰到2020年，讓更多人，特別是青少年關註乒乓球，這是張繼科三十歲的生日願望之一。
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快問快答進行時
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TH：父親身上有哪些山東人的特質？
張繼科：是超越山東男人的特質，比如說做不好就打，很嚴厲的那種。
TH：到多少歲爸爸就再也沒打過你瞭？
張繼科：拿山東省冠軍的時候，十幾歲瞭吧。
TH：傢裡媽媽做飯多，還是爸爸？
張繼科：爸爸會做飯，很多菜做得很好吃。我媽以前不會做菜，從我開始訓練以後，爸爸再做飯就忙不過來瞭。然後我媽就學，學著學著，我媽的廚藝已經超過爸爸瞭。
TH：你的廚藝是被他熏陶的嗎？
張繼科：我自己很喜歡，因為做菜是一種樂趣，這個過程的 一切你都可以自己去掌握。而且男人做菜好吃，但我一般 很少切菜，光會做，買菜也會買。拿手的還是紅燒魚。
TH：有些體育項目，春節期間在國外集訓時會自己做飯慶 祝一下，乒乓球隊有這個傳統嗎？
張繼科：在國外有時候吃西餐，或者中餐館打包回來吃。我們每年春節都在國外，那也不可能包餃子什麼的，項目不 一樣，我們是拿冠軍去的，那個緊張度沒時間讓你做飯。
TH：如果常年這麼早起床，可能也就習慣瞭。但如果有幾天休息，再回去訓練，是不是需要很久的恢復期？
張繼科：一個月吧，不是起床這件事的恢復，是整個身體的狀態。這和同學們去軍訓的感覺不一樣，雖然也是早起訓練的規律生活，但你一進軍營就可以開始倒計時，我們是整個運動生涯裡無止境的。
TH：即便是運動員，面對起床後就要開始一天的訓練的“命運”，也會發憷嗎？
張繼科：可能年輕的時候好一點，恢復速度快。到瞭27、28 歲以後，每天起床真的是和自己的思想作鬥爭，沒有親身經歷的人可能體會不瞭。普通人是偶爾早起一次可以，天天起也可以，但運動瞭以後人乏，再起床很痛苦。
TH：想象過不做運動員以後，天天睡到自然醒的樣子嗎？
張繼科：不運動的一天，充足的睡眠很舒服，但長期這樣就 睡不瞭那麼久瞭。比如：周末的休息，周六晚上12點睡， 可以睡到周日中午，每天都這樣就沒那麼多覺瞭，這是一 種身體的記憶。
TH：大傢以為你真的是“常年睡不醒”。
張繼科：我現在（晚上十一、二點）不是挺精神？
TH：怎樣理解“時尚、健康”？
張繼科：時尚是一種態度，健康是一種自我約束。一個有著光陽正面形象的人，一定時尚和健康的結合，要懂保養，還要結合運動健身。
TH：你有很強的自我約束能力嗎？特別是在運動方面。
張繼科：沒有人愛訓練，為瞭項目，為瞭從事這個職業，就 有這種責任去訓練，做一些你不想做的事情。這個是自我約束。每個人都有惰性的一面，怎麼戰勝這個惰性最重要。
TH：身上有那麼多的傷，怎麼一邊保證訓練，一邊恢復休養？
張繼科：運動員從來不會帶著完好無損的肉體去參賽，職業 生涯的過程中，一定伴隨著傷病，畢竟一個動作要成千上萬次。每重復一次，都會形成勞損。我們不需要練某一塊肌肉的爆發力，一切都是為瞭不受傷而去儲備體能。乒乓球這項運動，力量大也沒用。
TH：國外乒乓球運動員可以打到35 歲，國內黃金期25歲就已經過瞭，你會成為“老瓦”嗎？
張繼科：運動員的壽命有限的，不可能四五十歲還保持現在的水平。老瓦也隻有在瑞典能做到，在中國不行。中國乒乓球五六十年長盛不衰，從拿下第一個世界冠軍到現在，依靠的就是龐大的體制體育，包括隊裡的傳幫帶理念，我也無法想象自己成為乒乓球職業運動員。
TH：狀態不好的時候，你懷疑過自己嗎？
張繼科：狀態不好、心情不好的時候，會對自己產生懷疑，一定的。每個運動員都是一樣的。隻能戰勝自己，戰勝瞭也不一定能扭轉，可至少有機會。當你接近退役的時候， 覺得時間會不夠用。
TH：有沒有哪些看哭你的比賽？
張繼科：沒有。我自己打比賽都不哭，看別人更不會哭。
TH：你覺得自己的第二故鄉在哪兒？
張繼科：蒙娜麗莎之吻北京吧，2003年來，待瞭十幾年瞭。
TH：談談這些年粉絲帶給你哪些力量？
張繼科：很直觀就是，我去哪兒比賽，粉絲都會遠道而來支持，這是精神的支柱。有時自己想放棄，也會通過他們感染自己。他們送的東西很多，吃的、自己做的相冊、幸運星，傢裡都放滿瞭。
TH：今年的三十歲生日會在哪裡過，還會繼續和公益活動結合嗎？
張繼科：往年都是在科威特或卡塔爾，今年真的可以在傢瞭。公益這件事會持續去做，生日也會跟它有關，讓大傢互動， 溝通到一起。把我身上一些好的東西，傳遞給別人吧，幫他們實現夢想。（時尚健康）
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